Публикуем для вас задания турнира по функциональному многоборью Кубок «Гераклиона» в категории команды среди старших возрастных групп.

Регистрируйтесь на Кубок «Гераклиона» по ссылке: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/2867225/

ЗАДАНИЕ 1
Часть А
На время
3 раунда:
- 20 синхронных подносов ног к турнику
- 20 синхронных рывков гантели
-100 двойных прыжков на скакалке (50 на каждого, при разбивке штраф - 5 синхронных берпи)

1 минута отдыха

Часть Б
Атлет 1
-Найти ПМ в связке:
Рывок с пола в стойку+рывок с виса в стойку+рывок с виса в сед
Ограничение по времени: 3 минуты

Атлет 2
-Найти 3 ПМ в подъеме штанги с плеч над головой (штанга берется с пола)
Ограничение по времени: 3 минуты

Результат А: время
Результат Б: сумма лучших попыток Атлета 1 и Атлета 2
Категория 35-39, 40-44: гантель 25/17,5 кг
Категория 45+: гантель 20/15 кг

ЗАДАНИЕ 2
На время
3 раунда:
-9-7-5 подъемов по канату (на команду)*
-15 взятий на грудь штанги синхронно
-9 трастеров со штангой синхронно

Категория 35-39, 40-44: штанга 60/40 кг
Категория 45+: штанга 50/35 кг

*Категория МЖ 45+ 7-5-3 подъемов по канату

ЗАДАНИЕ 3
На время:
Атлет 1
-30 м берпи с прыжком в длину
-30 м толкания диска по полю
-60 м перенос двух гантелей (одна над головой, вторая у груди)*
-30 м выпады с гантелями на плечах
-30 калорий на гребном тренажере

Атлет 2
-30 м берпи с прыжком в длину
-30 м толкания диска по полю
-60 м перенос двух гантелей (одна над головой, вторая у груди)*
-30 м выпады с гантелями на плечах
-30 калорий на гребном тренажере
На команду 30 метров ходьба на руках
*по прохождению 30 метров руки меняются

Категория 35-39, 40-44 гантель 25/17,5 кг, диск 25/15 кг
Категория 45+ гантель 20/15 кг, диск 25/15 кг

ЗАДАНИЕ 4
На время:
Атлет 1
-За минимальное время переместить набор дисков на санях в упряжи от точки А до точки Б (30 м)

Атлет 2
-За минимальное время переместить набор дисков на санях в упряжи от точки А до точки Б (30 м)

Вес набора дисков 160/105 кг
Атлет загружает сан и на свое усмотрение, кол-во ходок не ограничено

Соревнования пройдут 19 мая на арене спортивного хаба «Салют Гераклион».