Друзья, продолжаем делиться с вами информацией о масштабном и зрелищном турнире - Чемпионате мира по функциональному фитнесу 2025. Соревнования пройдут в Австралии, в городе Брисбен, с 21 по 23 ноября.

Следите за выступлениями нашей сборной и поддерживайте их вместе с нами! Результаты турнира смотрите в приложении «circle 21» и на сайте: https://circle21.events/2025-if3-masters-world-championship

Задания Чемпионата мира уже опубликованы! У вас есть возможность вместе с нами посмотреть их и испытать свои силы!

ЗАДАНИЯ ЧЕМПИОНАТА МИРА

Тест №1 «Выносливость»

Возрастные группы до 54 лет

На время:

4000 | 3400 метров велотренажёр BikeErg (м | ж)

2000 | 1700 метров на гребном тренажёре

1500 | 1200 метров на лыжном тренажёре

Возрастные группы до 65+ лет

На время:

3500 | 3000 метров велотренажёр BikeErg (м | ж)

1700 | 1400 метров на гребном тренажёре

1200 | 1000 метров на лыжном тренажёре

Ограничение по времени: 22 минуты

Тест №2 «Сила»

Все возрастные группы

- Установить персональный максимум в толчке штанги

Ограничение по времени: 4 минуты

Тест №3 «С весом тела»

Возрастные группы до 59 лет

3 раунда

Ограничение времени на один раунд - 3 минуты

- 60 двойных прыжков на скакалке

- 12 подносов ног к перекладине

- 12 прыжков на тумбу (61 см | 51 см) (м | ж)

- Подносы ног к перекладине до конца времени раунда

Отдых между раундами: 1 минута

Возрастные группы до 65+

3 раунда

Ограничение времени на один раунд - 3 минуты

- 30 двойных прыжков на скакалке

- 10 подносов ног к перекладине

- 12 прыжков на тумбу (61 см | 51 см) (м | ж)

Подносы ног к перекладине до конца времени раунда

Отдых между раундами: 1 минута

Тест №4 «Навык»

Для возрастных групп до 54 лет

Как можно больше раундов за 3 минуты:

- 5 подтягиваний

- 10 приседаний

- 10 метров ходьбы на руках

Отдых 1 минута

Как можно больше раундов за 4 минуты:

- 5 подтягиваний до груди

- 10 гоблет приседаний (22.5 | 15 кг) (м | ж)

- Пируэт на руках

- Ходьба на руках (10 метров)

Отдых 1 минута

Как можно больше за 5 минут:

- 5 выходов на турнике

- 10 приседаний с гантелью над головой (22.5 | 15 кг) (м | ж)

- 10 метров ходьбы на руках спиной

Для возрастных групп до 65+

Как можно больше раундов за 3 минуты:

- 5 подтягиваний

- 10 приседаний

- 10 метров переноски гантелей (22.5 | 15 кг) (м | ж)

Отдых 1 минута

Как можно больше раундов за 4 минуты:

- 5 подтягиваний до груди

- 10 гоблет приседаний (22.5 | 15 кг) (м | ж)

- Ходьба на руках (5 метров)

Как можно больше за 5 минут

- 5 выходов на турнике

- 10 фронтальных приседаний с 2 гантелями (22.5 | 15 кг) (м | ж)

- 10 метров ходьбы на руках

Тест №5 «Микс»

Для возрастных категорий до 49 лет

На время:

2-4-6-8-10-12-14-16-18-20

- Броски мяча (9 | 6 кг на 3 | 2/7 метра) (м | ж)

- Становая тяга (60 | 40 кг) (м | ж)

- Взятие штанги с виса (60 | 40 кг) (м | ж)

- Поднятие штанги над головой (60 | 40 кг) (м | ж)

Ограничение по времени: 15 минут

Для возрастных категорий до 59 лет

На время:

2-4-6-8-10-12-14-16-18-20

- Броски мяча (9 | 6 кг на 3 | 2/7 метра) (м | ж)

- Становая тяга (40 | 30 кг) (м | ж)

- Взятие штанги с виса (40 | 30 кг) (м | ж)

- Поднятие штанги над головой (40 | 30 кг) (м | ж)

Для возрастных категорий до 65+ лет

На время:

2-4-6-8-10-12-14-16

- Броски мяча (9 | 6 кг на 3 | 2/7 метра) (м | ж)

- Становая тяга (40 | 30 кг) (м | ж)

- Взятие штанги с виса (40 | 30 кг) (м | ж)

- Поднятие штанги над головой (40 | 30 кг) (м | ж)

Тест №6 «Мощь»

Для возрастных категорий до 54 лет

6 раундов на время:

- 3 рывка в стойку (50 | 35 кг) (м | ж)

- 3 бёрпи с перепрыгиванием через штангу

Ограничение по времени: 4 минуты

Для возрастных категорий 65+ лет

6 раундов на время:

- 3 рывка в стойку (35 | 25 кг) (м | ж)

- 3 бёрпи с перепрыгиванием через штангу Ограничение по времени: 4 минуты

Подписывайтесь на нас в Telegram и смотрите все актуальные новости о выступлении нашей сборной на Чемпионате мира 2025: https://t.me/geraklionffm